Terapi
Terapi sker gennem samtale, ud fra en empatisk kontakt og et autentisk nærvær. Terapien vil kredse omkring følelser, tanker, adfærd og kropslige reaktioner i det tempo og med den intensitet, der er passende og med respekt for, at det tager tid og kræver mod at arbejde med sig selv.
I et roligt tempo opnår du indsigt i dine egne reaktionsmønstre og får større indsigt i dig selv og dit liv.
Målet med terapien
er ikke, at du skal blive en anden,
end den du er,
men nærmere finde frem til
”mere af dig selv”.
Coaching
Coaching er en professionel samtale, som har til hensigt at give støtte hen imod en forandring eller et mål. Måske er målet tydeligt, men vejen dertil fyldt med frygt for at fejle. Målet kan også være mere diffust og kalde på tydelighed og større indsigt. Personlige, praktiske eller faglige temaer kan stå i vejen for at opnå målet.
Det kan være svært at se forhindringerne selv, men med en coach, der stiller relevante og udfordrende spørgsmål, kan der skabes nye perspektiver - på mulighederne frem for begrænsningerne. I en anerkendende og støttende atmosfære guider jeg dig til at opnå de mål eller den forandring, du ønsker dig.
Jeg har erfaring med terapi indenfor mange forskellige områder. Det kan være: angst, stress, depression, kriser, traumatiske oplevelser, ensomhed, modløshed, skam og skyld, kropslig uro, lavt selvværd mm.
Det kan være svært at håndtere vanskelige relationer og ofte have en gennemgribende negativ påvirkning på vores trivsel. Individuel terapi kan åbne op for nye perspektiver, handlemuligheder og ikke mindst en egenomsorg, som kan påvirke din modstandskraft ift. det svære. At kunne mærke sine følelser, behov og grænser og at udtrykke dem med gode kommunikative værktøjer, kan have en gennemgrib-ende indvirkning på din livskvalitet.
Jeg arbejder bredt med flere forskellige metoder afhængigt af terapiens tema og det, der giver mest mening for dig. Mit afsæt er hovedsageligt gestaltterapeutisk og eksistentielle livstemaer så-som ansvar, frihed, valg og livsværdier kan have en central plads.
Terapien kan ligeledes tage afsæt i kropsterapeutiske metoder, Emotionsfokuserede metoder, regressionsterapi, ACT (Accept-ance Commitment Therapy), kognitiv terapi og elementer fra coaching. I fællesskab finder vi en vej ind til det, der er centralt for dig. Det væsentligste er, at du føler dig i gode hænder og at der samtidigt gives kærlige udviklende puf hen af vejen, så du oplever forandring.
Copyright © All Rights Reserved
